Aceite de Coco en Ayunas

Aceite de Coco en Ayunas
Aceite de Coco en Ayunas

Para el inicio de un nuevo estilo de vida en salud haciendo ayunas es muy importante considerar el uso de ciertos ingredientes que nos motiven a mantenernos.

En este artículo te vamos a mostrar algunas consideraciones sobre tomar aceite de coco en ayunas. También se pueden ver los beneficios de tomar aceite de coco en ayunas. Acompáñanos a conocer aquellos datos que necesitas saber.

¿Cómo empezar a tomar aceite de coco?

Si tiene intenciones de empezar a consumir aceite de coco en ayunas debe empezar de a poco. El proceso de ingestión del aceite de coco debe ser gradual. Se dice que ingerir mucho aceite de coco demasiado rápido provoca náuseas. Por eso se recomienda inicialmente una cucharada de aceite de coco aumentando de hasta dos cucharadas por día.

¿Qué pasa si bebemos aceite de coco con el estómago vacío?

Estómago Vacío
Estómago Vacío

Tomar aceite de coco en ayuno o con el estómago vacío es beneficioso para adelgazar. Los triglicéridos de cadena media que contiene el aceite de coco tienen la capacidad de:

  • Acelerar el metabolismo
  • Frenar el apetito
  • Proporcionar energía 

Si nuestra intención es adelgazar, el uso del aceite de coco es ideal. Podemos tomar una cucharada de aceite de coco en ayunas y esto nos ayudará a poder esperar a la hora de la comida en ayuno.

¿El aceite de coco en el estómago quema grasa?

Varios de los ácidos grasos que posee el aceite de coco pueden aumentar la capacidad de quemar grasa. Toda la grasa ubicada en los alrededores de los órganos y en la cavidad abdominal puede ser quemada con los MCT que contiene el aceite de coco. La efectividad de los MCT para quemar grasa es muy notable si la comparamos con los LCT.

Beneficios del Aceite de Coco en Ayunas

Contiene ácidos grasos saludables

El aceite de coco posee ácidos grasos triglicéridos de cadena media (MCT) los cuales cuando son ingeridos van directamente al hígado. Una vez en el hígado se convierten en energía o en cretonas.

Grasa Quemada
Grasa Quemada

Puede estimular la quema de grasa

Los MCT que posee el aceite de coco incrementan las calorías que el cuerpo puede quemar. 

Puede reducir el hambre

Las grasas que posee el aceite de coco se metabolizan de una forma diferente, llegando al hígado y convirtiéndose en cetonas. Las cetonas tienen la capacidad de disminuir el hambre.

Puede elevar el colesterol HDL (bueno)

Colesterol Bueno Vs Colesterol Malo
Colesterol Bueno Vs Colesterol Malo

En un estudio realizado con 40 mujeres se demostró que el aceite de coco aumentó el colesterol bueno (HDL) pero también disminuyó el malo (LDL).

Puede ayudar a reducir la grasa abdominal dañina 

En un estudio realizado durante 12 semanas con otras 40 mujeres que tenían grasa abdominal. Un grupo de ellas tomaron dos cucharadas por día de aceite de coco diariamente y su masa corporal se redujo considerablemente como también la circunferencia de la cintura.

Con las consideraciones especificadas en este artículo ya puedes comenzar a usar el aceite de coco de la mejor manera posible. Recomendamos que el inicio del consumo sea gradual, como lo mencionamos en la entrada.

Si tienes alguna duda puedes escribir un comentario y también si tienes una opinión. 

Gracias por dedicar este tiempo con nosotros!

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