Como tomar el aceite de oliva para la gastritis

Como tomar el aceite de oliva para la gastritis
Como tomar el aceite de oliva para la gastritis

La gastritis es una inflamación del revestimiento del estómago que puede provocar dolor, náuseas, acidez y otros síntomas incómodos. Aunque existen muchos medicamentos que pueden aliviar estos síntomas, algunos remedios naturales, como el aceite de oliva, también pueden ser de ayuda. En este artículo, le mostraremos cómo consumir aceite de oliva para la gastritis y cómo puede ayudar a aliviar los síntomas.

¿Por qué el aceite de oliva es beneficioso para la gastritis?

Ácido graso poliinsaturado
Ácido graso poliinsaturado

El ácido oleico, un ácido graso poliinsaturado que se encuentra en grandes concentraciones en el aceite de oliva, tiene propiedades antiinflamatorias. Además, tiene elementos antioxidantes que pueden ayudar a proteger las paredes intestinales del daño que pueden causar el ácido y otros elementos irritantes. El aceite de oliva también puede aumentar la cantidad de ácido clorhídrico producido en el intestino, lo que puede ayudar a una mejor absorción.

¿Cómo tomar aceite de oliva para la gastritis?

Una Cucharada
Una Cucharada

El aceite de oliva se puede consumir en una variedad de métodos para tratar la gastritis. Un método es consumir una cucharada de aceite de oliva todas las mañanas con el estómago limpio. Otra opción es consumir una cucharada de jugo de limón y un poco de aceite de oliva antes de comer. Además, puede agregar aceite de oliva a las verduras y otras comidas.

¿Existe alguna precaución que debamos tener?

Intolerancia al Aceite
Intolerancia al Aceite

Aunque el aceite de oliva ayuda con la gastritis, debemos ser conscientes de su alto contenido calórico y lipídico. Como resultado, debemos limitar y regular nuestra ingesta. No debes consumir aceite de oliva si tienes intolerancia al mismo. Debe visitar a un médico si el consumo de aceite de oliva no alivia los síntomas estomacales.

¿Hay alguna otra medida que pueda ayudar a aliviar la gastritis?

No al Alcohol
No al Alcohol

Otras acciones pueden ayudar a reducir los signos de la gastritis además de consumir aceite de oliva. Por ejemplo, debemos mantenernos alejados de los alimentos irritables como el alcohol, la cafeína, los alimentos fritos y calientes. También es crucial elegir comidas pequeñas y regulares en lugar de comidas abundantes. Finalmente, es fundamental reducir los niveles de tensión y realizar ejercicios relajantes como el yoga y la meditación.

Finalmente, el aceite de oliva es un tratamiento seguro y eficaz para la gastritis. Puede disminuir la inflamación y proteger contra los impactos negativos en las paredes del estómago. Para aprovechar sus ventajas, simplemente debe seguir estas sugerencias y consumirlo con moderación. Siempre visite a un médico si los síntomas no desaparecen.

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