En el proceso de adelgazar necesitamos experimentar formas que nos ayuden a adaptarnos a un nuevo sistema de vida alimentario. El consumo de aceite de coco por las noches o antes de dormir ayuda a adelgazar.
Es por eso que en este artículo explicamos algunos datos importantes sobre el ingerir aceite de coco antes de dormir. Acompáñanos a leer esta entrada para que te documentes con lo que necesitas.
¿Influye el horario en que se toma el aceite de coco?
Lo primero que debes saber es que independientemente la hora en que se tome el aceite de coco va a tener los mismos resultados. No hay un experimento científico que diga cómo resultado que es más eficiente tomarlo por las mañanas o por la noches.
Entonces esto quiere decir que no importa el horario en que se tome el aceite de coco 🥥. Si quiere puede usarlo justo antes de dormir o también en el atardecer.
¿El aceite de coco puede interrumpir el sueño?
Muchas personas expresan que ingerir aceite de coco antes de dormir puede quitar el sueño porque las propiedades del mismo generan energía. Pero hay otras que indican que el aceite de coco es un buen medio para conciliar el sueño.
Científicamente se sabe que el aceite de coco posee ácidos grasos MCT que trabajan de forma diferente llegando al hígado y convirtiéndose en energía. Esto puede ocasionar que el sueño sea más difícil de conciliar.
Entonces cómo es que hay personas que lo toman antes de dormir? Bueno, el secreto de esto está en la cantidad. En el siguiente acápite te explicamos la respuesta a esta pregunta.
Importancia de la Cantidad del Consumo
Muchas veces el aceite de coco está asociado con el aumento de la energía (como pasa con el café). Pero para lograr el objetivo de poder dormir bien incluso después de ingerir aceite de coco es mantener un equilibrio con la cantidad.
Si en la noche se toma una pequeña taza completa de aceite de coco, entonces será muy difícil conciliar el sueño. Tiene que saber que por más saludable que sea el aceite de coco, en exceso puede ser perjudicial.
¿Se puede tomar aceite de coco antes de dormir?
Entonces al final nos queda la gran pregunta, ¿se puede o no tomar antes de dormir?. La realidad es que el aceite de coco mejora mucho la salud incluso antes de acostarse y para permitir conciliar el sueño debe tomarlo en una pequeña cantidad.
El objetivo del uso del aceite de coco mayormente es para perder peso. Si este es su objetivo puede tomar solamente una cucharadita todas las noches y le aseguramos que empezará a perder peso.
Por esto es que concluimos diciendo que si se puede tomar aceite de coco antes de dormir sin perder el sueño.
Ya que conocemos los secretos del consumo del aceite de coco antes de dormir no podemos perder tiempo para practicarlo. Recomendamos que se ingiera en la cantidad explicada en el artículo. Si te queda alguna duda entonces puedes escribir un comentario y también deseas colocar un comentario.
¡Gracias por tu presencia en nuestro sitio web!
En mi caso personal tomar al menos una cucharada de aceite de coco antes de dormir me quita el sueño. Cada organismo responde diferente.
Hola Marisela, gracias por tu comentario. En ese caso te recomiendo que no tomes una cucharada sino que uses una cucharada de café. Sería bueno que probaras y nos dejes saber el resultado. Gracias!
Qué pasa si me tomo 1 cucharada de aceite de coco mezclado con agua ? O es preferible tomarlo solo ?
Tomar una cucharada de aceite de coco mezclada con agua es una forma común de consumirlo. No hay ningún problema en mezclar el aceite de coco con agua, ya que el aceite se disuelve en líquidos calientes o a temperatura ambiente.
Tomar el aceite de coco solo o mezclado con agua depende de las preferencias personales. Si no te gusta el sabor del aceite de coco puro, mezclarlo con agua u otro líquido puede ser una buena opción para su consumo.
Es importante tener en cuenta que el aceite de coco es alto en grasas saturadas, por lo que se debe consumir con moderación. Una cucharada al día es una cantidad adecuada para la mayoría de las personas, y se puede incluir como parte de una dieta equilibrada y saludable. También es recomendable consultar con un médico o un nutricionista antes de incluir el aceite de coco en su dieta, especialmente si tienes alguna condición de salud preexistente.